こんにちは、いさ吉です。
現在ポジティブ休職中・上海にて生活しています。
せっかくの期間限定生活〜ということで、その期間の気持ちだったり、やったことの記録として、紙の日記をつけてみることにしています。
これまで何度も日記にトライしては自然消滅。。を繰り返してきた挫折の常連さんですが、今回はきちんと続いています。
そこで、まだ４ヶ月ではありますが、これまでで気づいたことをメモしておきます。
毎日書けた理由
・ノートを枕元に置いておく。
まだ習慣付いていないので悪気なく忘れる可能性が高いが、現物が置いてあれば流石に気付く。ペンも一緒に置いている。書くのにかかる時間は５分以内。スマホ見てたらあっという間の時間。
・全部の行を書こうとしない。どうしても書くことない日もあるのでそういう日はゆるっと終わらせてOK。
・「新生活での記録」が主目的だったから、とりあえずあったことを書けばOKということで始めているので難しいことは考えなくてよかった。書くことのハードルを低めにする。
・旅行とかで外出の時はスマホにメモしておいて継続させる。その間は書かない、としてしまうと途切れそうなので。
後で紙に書き写す手間はあるが、重たい日記帳を持ち運ぶよりはマシ。数日分くらいならサラッと書ける。
（あとは正直・・・日々の心の余裕が労働有りのとき圧倒的に大きいことがひとつの理由でしょう）
これまでの日記を見て
・内容はともかく、一応続けていて偉いです。
・だんだん新鮮味が減ってきてしまってる。ここで改めて目標を立て直して日々充実させていきたい。
・もう少し語彙力の高い文章を書くようにしようとやや反省。
・たまにいいことが書いてあるので、そこに蛍光ペンでも引こうかな。ちょっとモチベーションが上がった出来事とか、そのときの気持ちとかが書いてあるところなど。
今後やりたいこと
・1日の振り返りとして「明日は〇〇をやろう」とか書いている日があるが、翌朝に日記帳を見ないため、また就寝前にそれを見ることになる。当然そこからその作業はできずに持ち越しになる。
今後は朝にもチラッと開く癖をつけていく。
・日中、過ごしているときにふと思ったことが夜になると思い出せなかったりする。そこまで価値がないことなのかもしれないが、そういうふとした気づきとかを記録したいと思っているので、別の方法でメモしておきたい。結局スマホになるかもしれないが。
・朝昼夜で２行ずつ書くとかやってみるか？流石に３回は面倒くさいかな。朝と晩が良さそうなので試してみる。
・まだ「書かないと気持ち悪い」という領域には全然達していない。
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最終的には
あ〜〜〜、日記書かないとゾワゾワしちゃう！！っていうサラリーマンになりたいと思っているので！
日記習慣の定着と日々のモチベ上げのため、引き続き書いていきたいと思います♪